2018年已成往事，在健身方面，除了每周固定的健走，打球外，有成就感的就是学会了太极拳24式。
一、引言
因从事IT工作，长期的久坐、加班、压力及年龄的增长使我不得不注意自已的健康。很早就有练一套太极的想法了，即可以锻炼身体又可以作为一项谈资，再可以作为一种临场表演。花了接近6个周未，一招一式跟着视频学，终于可以把杨氏二十四太极打通。整个过程还是有不少的酸痛的，之后想找个正规的师傅指导下，现在坚持打太极拳已经被列为我的终身项目中了，我会坚持下去。
二、二十四式太极拳简介
二十四式太极拳”也叫“简化太极拳”，是1956年国家体委组织专家汲取太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
一些人认为，太极拳适合上了年纪的人，但实际上，太极拳看似柔和，实则外动全身关节，内养五脏六腑，它会调整人的呼吸，促进胃肠蠕动。所以对于年轻人来说，这也是一项很好的运动。
三、练太极拳的好处
太极拳相对于其他武术都比较简单，但是除了简单易学以外，对我们身心健康也是很有好处的。
3.1 锻炼神经系统提高感官功能
练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。
3.2 有助于心血管系统健康
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3.3 增强呼吸机能
深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。
3.4 促进物质代谢
神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。
3.5 加强肌肉骨骼系统运动
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。
长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉等等，真的是好处多多。
四、体会
学无止境，越学越觉得有意义，越练越虚心，这是一种没有言语能够表达和形容的喜悦。尽管学习时间不长，对太极和太极文化的了解还只是一点皮毛，但是正是这种喜悦和点点滴滴在身体和思想境界上的渐变，激励着我在太极和优美玄妙的太极文化学习道路上不断前行，也会身体力行的让更多的人了解和体会到太极的博大精深、并从中受益。
太极之深奥，我之所浮躁，我之所不及。太极之博大，我之所渺小，我之所不能。